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地中海飲食都包括那些食物?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-06-24 22:39

病情描述:
我想嘗試一下地中海飲食,但是對(duì)它一無(wú)所知,那么地中海飲食都包括那些類(lèi)型的食物呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)我們都被他的名字迷惑了,他聽(tīng)起來(lái)高大上,其實(shí)很簡(jiǎn)答,包括食用全谷物、蔬菜水果、堅(jiān)果及豆類(lèi),少吃甜食及紅肉,適量的禽肉,蛋類(lèi)及乳制品,常吃魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品,適量補(bǔ)充橄欖油,適當(dāng)飲用紅酒。
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