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怎么安排飲食可以吃的更健康?

患者:女,35歲 提問于2018-06-21 20:27

病情描述:
平時工作忙碌,很少在食物上用心,現(xiàn)在營養(yǎng)不良,該怎么安排飲食可以吃的更健康呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要健康的飲食可以每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果,主食當(dāng)中至少三分之一是全谷、豆類或薯類。這些蔬菜水果食品可以給我們供應(yīng)充足的膳食纖維,同時幫我們排出污染、暢通腸道。
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