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每天吃多少堅(jiān)果合適?

患者:女,38歲 提問于2018-06-26 20:20

病情描述:
堅(jiān)果好吃,但是油脂太高,吃多了怕發(fā)胖,一幫我們一天吃多少堅(jiān)果合適?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
因?yàn)橛行┤说娘嬍沉?xí)慣比較油,而堅(jiān)果含有較高的油脂,所以建議每每天吃一份堅(jiān)果(約8公克),增加好的膽固醇才能趕走體內(nèi)油脂,但絕對要記得,所有食物都不能過量,任何營養(yǎng)素過與不及都是不好的。
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