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晚餐吃什么食物比較好?

患者:女,26歲 提問于2018-06-25 21:45

病情描述:
天天在家煮飯,確實(shí)不知道煮什么好,特別是晚餐,那么晚餐時(shí)吃什么食物比較好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應(yīng)吃得過飽。晚餐營養(yǎng)過剩,消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐時(shí)間過晚、過長、吃得過飽對(duì)睡眠不利,它容易致人體消化不良和失眠。
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