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為什么減肥的人晚上不能吃甜食?

患者:女,31歲 提問于2018-06-17 20:30

病情描述:
平時(shí)我很喜歡吃甜食,但是最近我在減肥中,朋友們都說減肥的人晚上別吃甜食,那為什么減肥的人晚上不能吃甜食呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上吃甜食可謂是減肥大忌,如果在睡前吃甜食,那么原本可以被消耗的能量會(huì)因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無法消耗進(jìn)而變?yōu)橹緝?chǔ)存起來。另外,睡前吃甜食血糖值會(huì)升高,若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。同時(shí),吃甜食還會(huì)影響生長激素的分泌,而生長激素能夠促進(jìn)肌肉與骨骼生長,促進(jìn)脂肪的分解,一旦該激素分泌受到阻礙,不但脂肪更易儲(chǔ)存,人體的生長發(fā)育也會(huì)受到阻礙。
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