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青春期少女飲食注意什么

患者：女，14歲 提問(wèn)于2018-06-21 18:50

病情描述:
我女兒14歲，正是青春期，但是她平時(shí)比較挑食，我擔(dān)心這樣對(duì)發(fā)育有影響，我想知道青春期少女飲食注意什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
青春期是生理變化的一個(gè)特殊的時(shí)期，飲食的調(diào)整是非常重要的，一般要注意鐵的補(bǔ)充：鐵缺乏會(huì)缺鐵性貧血，嚴(yán)重可出現(xiàn)精神疲倦、乏力、記憶力下降等，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，足夠的熱能：谷物是人體熱能的重要來(lái)源，按合理的營(yíng)養(yǎng)要求，青春期女孩子每日需要攝入谷類食物約400克，可因活動(dòng)量的大小而有所加減，鈣的補(bǔ)充：青春期少女的骨骼應(yīng)達(dá)到最佳水平。
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