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早餐怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)

患者:女,17歲 提問(wèn)于2018-06-26 20:16

病情描述:
為了讓我專(zhuān)心讀書(shū),我媽每天都換著花樣的給我煮早餐,希望我能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又吃不膩,但其實(shí)早餐應(yīng)該怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí),營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配只要合理就行,例如我們可以做個(gè)煎餅,加上蔬菜、堅(jiān)果再搭配一杯果汁,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,做起來(lái)也不費(fèi)時(shí);我們還能在煮燕麥的時(shí)候加個(gè)雞蛋,加杯純牛奶,營(yíng)養(yǎng)瞬間又豐富了許多。所以營(yíng)養(yǎng)的早餐,重點(diǎn)是合理的搭配。
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