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孕期怎樣的生活習(xí)慣能控制體重呢

患者:女,27歲 提問于2018-06-21 21:21

病情描述:
我聽說孕期好的生活習(xí)慣能控制體重,孕期怎樣的生活習(xí)慣能控制體重呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚飯要適當(dāng)少吃,避免熱量在體內(nèi)堆積,促進(jìn)發(fā)胖。這樣做并不影響對胎兒的營養(yǎng)供給;同時還要適當(dāng)減少主食量,增加蔬菜水果的進(jìn)食。這樣吃不僅減少多余的能量,營養(yǎng)素也較豐富,而且蔬果中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象;最后,孕婦要有經(jīng)常稱體重的習(xí)慣,當(dāng)體重增加過快時要及時控制飲食,用多吃蔬菜、水果等低熱能的食品,代替一部分主食,力爭不要使每周體重增加量超過0.4公斤。孕期切記要保證飲食重“精”不重“多”。
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