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純牛奶和豆?jié){喝哪個好

患者:女,35歲 提問于2018-06-19 20:50

病情描述:
選擇早餐時,豆?jié){和純牛奶到底哪個好,哪個更有營養(yǎng)?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
純牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)價值都不錯,各有好處,要看自身的需要是什么。豆?jié){含有豐富的豆固醇和大豆異黃酮,但豆?jié){的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于純牛奶的一半左右,鈣則是純牛奶的十分之一。蛋白質(zhì)、維生素D、鈣還是在純牛奶中含量更高一些。可以根據(jù)個人需求選擇。
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