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怎樣預(yù)防晨起后腰痛?

患者:男,76歲 提問于2018-06-21 16:20

病情描述:
我爺爺最近經(jīng)常跟我說有晨起后腰痛,應(yīng)該怎樣預(yù)防晨起后腰痛?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
想要預(yù)防晨起后腰痛的話,具體的預(yù)防措施是:起床前先在床上做一下腰和臀部有節(jié)奏的“挺舉—放下”動(dòng)作(如圖),也可以在側(cè)臥位做同樣的“挺腰-彎腰”動(dòng)作,增加腰椎的柔韌性。
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