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女性多吃什么食物更健康

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-06-19 18:11

病情描述:
我上了三十歲之后就很在意飲食,對(duì)于我的年齡來(lái)說(shuō),多吃什么食物會(huì)更健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)女性而言最重要的就是補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣,應(yīng)適當(dāng)多吃牛肉、雞胸肉、三文魚(yú)、動(dòng)物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物,以及奶制品、豆制品、雞蛋等富含鈣的食物。
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