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孕婦高質(zhì)量睡眠有哪些標(biāo)準(zhǔn)

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-06-12 22:13

病情描述:
別人懷孕的睡眠質(zhì)量都很好,但是我比較難入睡,孕婦高質(zhì)量睡眠有哪些標(biāo)準(zhǔn)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、入睡快,上床后5--15分鐘即可進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、睡眠深,睡中呼吸勻長(zhǎng),無(wú)鼾聲,不易驚醒。
3、睡中夢(mèng)少,無(wú)夢(mèng)驚現(xiàn)象,少起夜。
4、起床快,早晨醒來(lái)精神好。頭腦清晰,白天工作效率高,不困倦。
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