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人每天要睡幾個小時?

患者:男,26歲 提問于2018-06-07 19:04

病情描述:
我一天差不多睡六個小時,可我妹妹能睡八個小時,人一天睡幾個小時合適?。?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人的睡眠時間不能低于7小時,每個人需要睡眠的時間長短依賴于多種因素,包括年齡。對大部分成年人來說,每晚7至8個小時是最佳的睡眠時間,當然,有些人可能睡的時間少一些,每晚只需5個小時,而另有一些人則可能長一些,每天多達10個小時。如果一個人在前幾天缺覺的話,那么他的睡眠時間也會增加。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
至少需要睡8個小時,一般青少年至少要8個小時,對于幼兒可以多增加一些睡眠時間,有利于促進生長發(fā)育,長時間睡眠不好會影響自身健康,引起一些慢性疾病,如果是老年人可以適當減少睡眠時間,但要保證睡眠質量,保證周圍睡覺安靜,避免在嘈雜環(huán)境中睡覺,影響睡眠質量。
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