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睡前要注意些什么?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-06-07 19:37

病情描述:
最近晚上睡覺(jué)總是睡不好,白天特別的難受,想要睡好,在睡覺(jué)前要注意些什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前最好不要?jiǎng)×?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動(dòng),如散步等。睡覺(jué)前要注意枕頭不要過(guò)高,從生理角度上講,枕頭以8到12厘米為宜。
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