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運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞嗎?

患者:女,32歲 提問于2018-06-06 17:10

病情描述:
這兩天經(jīng)常加班到凌晨,身體特別累,晚上睡覺也睡不好,這種狀況可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
三是要適度運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合。堅(jiān)持體育鍛煉是另一有效的預(yù)防途徑。一個(gè)明顯的事實(shí)是,慢性疲勞綜合征患者大都不喜歡運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以增加人體興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌,增強(qiáng)人體的代謝功能而不易疲勞?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,是法國思想家伏爾泰的一句名言,一言道出了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動(dòng),是預(yù)防消除疲勞,防止亞健康,建立健康生活方式的最好方式。
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