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吃什么食物可以補(bǔ)鈣?

患者:女,27歲 提問于2018-05-31 00:31

病情描述:
昨天去體檢,發(fā)現(xiàn)我缺鈣,那吃什么食物可以補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
許多頗受素食主義者青睞的食物也富含鈣質(zhì)。每天輪換著吃奶制品、營養(yǎng)強(qiáng)化食品、新鮮水果蔬菜和堅(jiān)果,就能保證攝入適量的鈣質(zhì)。因種種原因,有些人不能從上述食物中吸收鈣質(zhì),可以服用鈣補(bǔ)充劑。鈣補(bǔ)充劑應(yīng)在進(jìn)餐前服用,避免與食物同服。但如果同時(shí)還在服用其他藥物,或有腎病,吃藥前應(yīng)向醫(yī)生咨詢。
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