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怎么提高睡眠質(zhì)量?

患者:男,42歲 提問于2018-06-02 23:40

病情描述:
晚上的睡眠質(zhì)量太差了,經(jīng)常都是整晚的做夢(mèng),要怎樣提高睡眠質(zhì)量呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一個(gè)人如果長期失眠,大腦不能得到充分休息,勢(shì)必會(huì)增加耗氧。人在輕微缺氧時(shí)表現(xiàn)出來的是興奮,興奮的結(jié)果反過來會(huì)進(jìn)一步加重失眠,進(jìn)入失眠-缺氧-興奮-失眠的惡性循環(huán)。當(dāng)高壓氧治療時(shí),體內(nèi)的氧分壓可以有效扭轉(zhuǎn)這一惡性循環(huán),對(duì)于改善睡眠能起到獨(dú)特的治療作用。
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