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成年人每晚的睡眠時間應(yīng)是多少?

患者:女,30歲 提問于2018-06-07 23:34

病情描述:
我是一個覺很少的人,每晚也就是睡5、6個小時,成年人每晚的最佳睡眠時間應(yīng)是多少?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每個人需要睡眠的時間長短依賴于多種因素,包括年齡。對大部分成年人來說,每晚7至8個小時是最佳的睡眠時間,當然,有些人可能睡的時間少一些,每晚只需5個小時,而另有一些人則可能長一些,每天多達10個小時。如果一個人在前幾天缺覺的話,那么他的睡眠時間也會增加。
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