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補充哪些營養(yǎng)對皮膚好

患者:女,32歲 提問于2018-06-02 21:52

病情描述:
上了年齡后我的皮膚也變得粗糙了,而且還很愛出油,補充什么營養(yǎng)可以讓皮膚變好?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下,想通過補充營養(yǎng)的方式讓皮膚更好,可以多吃富含維生素A的食物。具體分析如下:
想讓皮膚更好首先就是要給皮膚補充足夠的水分,為了讓我們的皮膚顯得年輕而有彈性,應(yīng)選擇富含維生素A的食物,它們是胡蘿卜、杏仁、甜薯、菠菜、西藍花。同時,也要避免飲用含咖啡因和酒精的飲料,日常不要熬夜,白天出門的時候,也要做好防曬工作,不要讓紫外線對皮膚進行照射。
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