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怎么運(yùn)動(dòng)有利于健康

患者:男,54歲 提問于2018-05-29 21:38

病情描述:
我現(xiàn)在只要沒事就會(huì)去公園做鍛煉,不過怎么運(yùn)動(dòng)才更有利于健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果要運(yùn)動(dòng)有利于健康,就要注意心率的變化,運(yùn)動(dòng)中我們的心率達(dá)到平常心率的150%,也就是說你平時(shí)80次心率,運(yùn)動(dòng)時(shí)不要超過120次,就是正常的心率范圍。
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