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長(zhǎng)期勞累者要怎么鍛煉

患者:男,47歲 提問于2018-05-31 23:22

病情描述:
我的工作非常累,感覺整天腰酸背痛的,就想多去做一下鍛煉,怎么鍛煉比較好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)期勞累造成身體局部過度疲勞,應(yīng)該根據(jù)工作性質(zhì),進(jìn)行全身協(xié)調(diào)性鍛煉,平時(shí)長(zhǎng)期站立工作者,就不適合選擇跑步類運(yùn)動(dòng),適合上肢體的活動(dòng),以保持全身肌肉群的協(xié)調(diào),平時(shí)伏案工作的白領(lǐng),應(yīng)該加強(qiáng)下肢肌肉的鍛煉。所以鍛煉也要適量的同時(shí)適合自我的特點(diǎn)。
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