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鼻孔交替呼吸可以穩(wěn)定情緒嗎?

患者:男,37歲 提問(wèn)于2018-06-01 22:48

病情描述:
我最近情緒非常低落,老婆讓我試一試鼻孔交替呼吸,這是開玩笑還是真的可以穩(wěn)定情緒呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鼻孔交替呼吸可以穩(wěn)定情緒,比如在焦慮或者亢奮時(shí),通過(guò)用鼻孔交替呼吸能平復(fù)情緒。情緒低落沮喪時(shí),用心做幾組呼吸練習(xí),能緩解對(duì)不良情緒的過(guò)度反應(yīng)。
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