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腿抽筋如何緩解呢?

患者:女,38歲 提問于2018-06-06 23:00

病情描述:
這幾天小腿總是抽筋,有時候晚上睡著了還會被抽醒,有什么辦法可以緩解?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
抽筋的人可能是缺鈣,建議平時要注意多喝水,多吃富含電解質(zhì)(鉀、鈣和鎂)的食物,如深綠色葉子的蔬菜、香蕉和豆類。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子,避免讓小腿肌肉過于緊繃。另外,可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運動。
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