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午餐怎么吃呢

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-06-01 21:15

病情描述:
醫(yī)生說(shuō)減肥一定要好好吃午餐，午餐應(yīng)該怎么吃呢
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午餐一定要吃飽，因?yàn)槲绮褪侨搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最關(guān)鍵的時(shí)候。午餐因?yàn)橹形绾拖挛缡侨梭w消耗能量最多的時(shí)候，所以午餐也需要攝取更多的能量以滿足身體所需，因此午餐應(yīng)該是能量攝取最多的一餐。另外，充足的午餐也是避免饑餓，避免晚餐吃得太多的一種好方法。因?yàn)槭悄芰繑z取最多的一餐，所以午餐的要求是均衡，滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)。午餐更要求食物種類(lèi)的多樣化，以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。
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