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預(yù)防腰椎間盤突出的方法有哪些?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-06 21:57

病情描述:
現(xiàn)在得腰椎間盤突出的人越來(lái)越多,我們應(yīng)該如何做才能預(yù)防這種病?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
我們?cè)谏钪袑W(xué)會(huì)合理用力。當(dāng)我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí),都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此,搬抬重物時(shí),建議大家蹲下來(lái),將身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人尤其應(yīng)該注意這一點(diǎn)。此外,還要注意對(duì)腰部的保暖。
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