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頸椎病的預(yù)防措施有哪些?

患者:男,29歲 提問(wèn)于2018-06-03 20:48

病情描述:
聽(tīng)專家說(shuō)得了頸椎病,治療比較難,那么如何預(yù)防頸椎病?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
減少頸椎的負(fù)荷,頸椎的鍛煉以頸肌肌力及協(xié)調(diào)性為重點(diǎn);不要長(zhǎng)時(shí)間的屈頸和固定在某一位置,特別是長(zhǎng)時(shí)間的頸椎屈曲位。加強(qiáng)頸后肌群的肌力和協(xié)調(diào)性的鍛煉。選擇舒適的睡枕,所謂的兩個(gè)枕頭睡眠,即頭部一枕,頸部一枕,保持輕度后仰;枕頭材質(zhì)要具有一定的韌性,高度因人而異。
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