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經(jīng)常吃零食的人怎么減肥?

患者:女,21歲 提問(wèn)于2018-05-29 18:27

病情描述:
我特別愛(ài)吃零食,也經(jīng)常吃,那么請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常吃零食的人怎么減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有一些胖人經(jīng)常吃零食。零食不離手,已經(jīng)差不多吃飽了,所以到真正吃飯的時(shí)候反倒吃不多。她們會(huì)很無(wú)辜地告訴別人(也暗示自己):“我沒(méi)吃很多啊,你看,我吃得很少啊,就一點(diǎn)點(diǎn)嘛”。但凡胖人,你千萬(wàn)不要相信他(她)是吃得很少的!不是把“很多”誤當(dāng)作“很少”,就是表面吃很少,背后“偷”吃很多零食啥的。這種胖人要減肥,要點(diǎn)是戒零食!
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