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預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最佳措施是什么?

患者:男,45歲 提問(wèn)于2018-05-29 17:00

病情描述:
我的周圍的好多朋友都有骨質(zhì)疏松,走路不便,預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳措施是什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
要想不得骨質(zhì)疏松癥,建議堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多,晚婚、少育,哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng),盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì),豐富鈣庫(kù),將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。
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