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怎樣鍛煉可防治頸椎病呢

患者:女,42歲 提問于2018-06-05 18:12

病情描述:
我的老婆患有頸椎病好多年了,怎樣鍛煉可防治頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
適時(shí)頸肌鍛煉:頸椎后方肌肉勞損是頸椎病是發(fā)病原因也頸椎病的臨床表現(xiàn)。用雙手交叉托于頭頸后方,用力將頭頸向后上方提拔,同時(shí)頭頸向后方用力后伸(盡可能保持頸椎相對(duì)不動(dòng),做頸后方的肌肉收縮訓(xùn)練),一張一弛,反復(fù)進(jìn)行20~50次,每日鍛煉2~3次,持續(xù)一月就可見效,終生鍛煉可防治頸椎病。
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