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多運動能預防骨質疏松嗎?

患者:女,46歲 提問于2018-05-23 21:24

病情描述:
我是一個特別懶惰的人,只要坐著就很難起身活動,朋友說這樣容易得骨質疏松,那是不是多動就能預防骨質疏松?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
經(jīng)常運動的人得骨質疏松的幾率會低一些。運動還有助于增強機體的反應性,改善平衡功能,減少跌倒的風險。這樣骨質疏松癥就不容易發(fā)生。增加日光照射:中國人飲食中所含維生素D非常有限,大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。正常人平均每天至少20分鐘日照。
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