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哪些護(hù)理能改善腰痛?

患者:男,26歲 提問于2018-05-21 20:48

病情描述:
剛開始只是腰有點(diǎn)疼,最近感覺腰部麻麻的,走路臀部也疼,用什么辦法能改善腰痛?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
得了腰椎盤突出,要促進(jìn)局部的血液循環(huán)。每天可以練習(xí)搓腰,將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處,由上向下,再自下而上反復(fù)搓10-15次,以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。
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