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長期久坐的人怎樣不會得腰椎???

患者:女,36歲 提問于2018-05-28 20:45

病情描述:
因為工作的原因,平時一坐就是幾個小時,根本起不來,但時間久了,腰又酸又疼,朋友說這樣很容易得腰椎病,那我平時應該怎樣保護腰椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長期久坐的人一定要避免疲勞過度。有人說,我天天坐著,怎么也會腰肌勞損呢?其實,坐位狀態(tài),腰部本來就承受更大的應力,長時間坐著不動,腰部的肌肉和筋膜是很容易損傷的。長時間坐著工作的人,比如出租車司機、辦公室人員,工作一小時后要適當活動腰部,使該處肌肉韌帶得到休息。起身走一走、伸伸腰都是很好的休息。禁忌長時間打麻將、開車。
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