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哪些良好習(xí)慣能預(yù)防頸椎病發(fā)病?

患者:女,38歲 提問于2018-05-21 20:03

病情描述:
這幾年因為各種因素身邊頸椎病患者越來越多,那哪些良好習(xí)慣能預(yù)防頸椎病發(fā)病?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎病發(fā)病前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、正確的頸部肌肉鍛煉,對延緩頸椎的衰老很有好處。比如電腦不宜過低,不要長時間低頭工作,要經(jīng)常變換頸部和頭部的位置,白領(lǐng)一族要學(xué)會頸部工作操。看手機、看書每40分鐘左右要休息幾分鐘,做一些舒緩的頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)運動。枕頭的選擇不能“高枕無憂”。
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