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怎樣可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

患者:男,29歲 提問于2018-05-26 19:40

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)身邊患有頸椎病的朋友很多,怎樣做才可以預(yù)防這種疾病的發(fā)生呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
經(jīng)常做坐辦公室使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間低頭寫字的朋友,建議20-30分鐘一定要活動(dòng)休息,活動(dòng)包括是眺望遠(yuǎn)方,做頸部“米”字操,做頸部后仰及擴(kuò)胸等伸展運(yùn)動(dòng),原理就是頸部活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),減少長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)帶來的肌肉緊張、血脈不通等。
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