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膠原蛋白如何補(bǔ)充呢?

患者:女,27歲 提問于2018-05-19 13:42

病情描述:
同事告訴我皮膚中的膠原蛋白多了,皮膚才能更有彈性,我應(yīng)該怎么補(bǔ)充膠原蛋白呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃一些含有膠原蛋白的食物,比如動(dòng)物原料中皮、筋、軟骨中所含的膠質(zhì)蛋白對保持皮膚的彈性有益,只是必須要和含脯氨酸、賴氨酸、維生素C豐富的食物一起食用,比如:豆類、蔬菜和水果,否則不易轉(zhuǎn)化為人體的膠原蛋白。
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