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怎么吃才能補(bǔ)鈣?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-05-17 14:10

病情描述:
我知道食物有補(bǔ)鈣的效果,我也想吃些食物來(lái)補(bǔ)鈣,只是要怎么吃才能補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣是要注意飲食的,其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶,這樣可以避免離正餐太近,鈣與飲食中草酸和植酸結(jié)合而不容易吸收,另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。
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