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什么方法能改善睡眠呢

患者:女,32歲 提問于2018-05-18 13:43

病情描述:
我老婆的睡眠質(zhì)量一直都很差,什么方法能改善睡眠呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
改善睡眠的辦法很多,據(jù)專家研究,每晚10點(diǎn)至次晨6點(diǎn)是睡眠的黃金時(shí)間,睡前喝一杯牛奶或小米粥或蜂蜜水有助改善睡眠質(zhì)量。
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