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前列腺疾病的運動養(yǎng)生法有哪些?

患者:男,35歲 提問于2018-05-07 19:20

病情描述:
我想通過運動養(yǎng)生療法治療前列腺炎,請問都有哪些療法呢?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
運動養(yǎng)生法有很多,比如:抬臀運動,取仰臥位,以頭部和兩腳跟為支點,弓腰抬高臀部,同時收縮會陰部肌肉,然后放下臀部,放松會陰部肌肉,每天連續(xù)做20-30次;交叉運動,取仰臥位,雙腿伸直抬高40°-50°,然后兩腿交叉和外展,做20-30次;循環(huán)運動,取仰臥位,屈腿并雙手抱膝,盡量向胸部壓,上身后仰,做20-30次等等。
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