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長(zhǎng)得胖的人吃什么早餐好?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-05-09 16:06

病情描述:
我最近有些發(fā)胖,每天早上不知道吃什么好,請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)得胖的人吃什么早餐好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議肥胖者的早餐食譜包括4種食物。雞蛋1個(gè)+脫脂牛奶半斤+蔬菜200克+燕麥片25克。這是一頓高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的一餐,能量不超過(guò)300千卡,是標(biāo)準(zhǔn)的減肥早餐。
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