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如何合理安排運動時間?

患者:女,25歲 提問于2018-05-08 13:36

病情描述:
我姐不知道每天什么時間運動好,請問如何合理安排運動時間?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
每次30—40分鐘的低強度有氧運動,每次運動的時間不應太長,這樣可以提高腦部與記憶力、注重力等認知功能,還可以緩解失眠
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