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有氧運動多長時間效果更好?

患者:女,25歲 提問于2018-05-08 15:17

病情描述:
我喜歡做運動,聽朋友說經(jīng)常做有氧運動身體會更好,有氧運動多長時間效果更好?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
阿瑟·克萊默博士在他發(fā)表在《老年病學(xué)期刊:醫(yī)學(xué)》的報告中說那些從60到79歲的有氧運動者的腦量年輕了2到3歲。以輕快的步伐,輕輕的呼氣的方式每周走三次,每次一小時,也會達到相同的效果。
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