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運動減脂有什么誤區(qū)

患者:女,26歲 提問于2018-04-29 21:38

病情描述:
我想通過運動來減脂,但是害怕運動的不對,所以想先了解一下運動減脂都有哪些誤區(qū)?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習,只靠仰臥起坐減脂,要不停地做3000個,時間在30分鐘以上才能運動到脂肪
2、什么也不吃看起來好像瘦了,實際上減少的是肌肉和水分。
3、只做腹部練習和跑步是不對的。要加上全身的力量練習才有助于減脂。
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