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怎樣才是高質(zhì)量的睡眠

患者:女,37歲 提問于2018-05-06 21:54

病情描述:
對于孕婦來說,怎樣才算是有高質(zhì)量的睡眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于孕婦來說,高質(zhì)量的睡眠標(biāo)準(zhǔn)有:
1.入睡很快,上床后5~15分鐘即可進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2.睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒。
3.睡中夢少,無夢驚現(xiàn)象,少起夜。
4.起床快,早晨醒來精神好。
5.頭腦清晰,白天工作效率高,不困倦。
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