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肩周炎平時可以做什么鍛煉?

患者:女,41歲 提問于2018-05-05 23:07

病情描述:
患有肩周炎兩年了,有時候會覺得難受,不知道平時可以做什么鍛煉呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肩周炎自我鍛煉一:雙手向后,由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部,漸漸向上拉動,反復進行。肩周炎自我鍛煉二:背靠墻而立,握拳屈肘,手臂外旋,盡量使拳背碰到墻壁,反復數(shù)次。肩周炎自我鍛煉三:雙手在頸后部交叉,肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收及外展,反復數(shù)次。
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎平時可以做功能性的鍛煉,比如單雙杠、爬墻瑜伽等。肩周炎可能是因為平時長時間過度勞累所引起的,會導致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛和腫脹隨著病情的發(fā)展還可能會引起關(guān)節(jié)活動受到限制,在平時生活中可以通過熱敷和針灸的方法來治療,促進足部的血液循環(huán)緩解疼痛。
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