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如何讓自己更健康?

患者:女,39歲 提問于2018-04-30 21:57

病情描述:
大家越來越懂得健康的重要性,那么如何讓自己變得更健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當?shù)挠幸?guī)律的長期堅持的體力活動,可有效消耗體內多余的能量,增強機體內臟功能。人們應采用適合自己身體情況的適當?shù)挠醒?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,包括快走、慢跑、游泳、打球、登山等。其中,快走被認為是最為安全有效的有氧運動之一。
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