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易胖體質(zhì)怎么才能改善呢

患者:女,28歲 提問于2018-05-06 21:51

病情描述:
從小就比較胖,感覺喝口水都變成體重上升,易胖體質(zhì)怎么才能改善呢
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都會用節(jié)食來減肥,這樣即傷害身體,還會適得其反,想要減肥還得管住嘴邁開腿,這里管住嘴不是讓大家節(jié)食,而是改變飲食習(xí)慣,少吃油膩的食物,多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油的烹調(diào)方法,不用油炸、油煎等烹調(diào)方法;少到外面的餐館用餐、因為餐館的飯菜用油量都很大,當(dāng)然,最重要的是一定要堅持。
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