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什么能促進(jìn)鈣吸收呢

患者:女,35歲 提問于2018-04-23 20:11

病情描述:
我一直都注意補(bǔ)鈣,但吸收不好,什么能促進(jìn)鈣吸收呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不論食物還是藥物來源的鈣,在腸道吸收的時(shí)候都離不開維生素D。缺乏維生素D,攝入的鈣將不會被好好地吸收、正確地利用。實(shí)際上,維生素D是調(diào)節(jié)鈣代謝的關(guān)鍵所在。維生素D主要來源于自身皮膚的合成。皮膚在陽光中紫外線的照射下,以7-脫氫膽固醇為原料,自動合成維生素D。所以,對孕婦而言,多曬太陽或多進(jìn)行戶外活動是非常必要的。一般建議是,在陽光充足的情況下,孕婦每天應(yīng)曬20分鐘~30分鐘。
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