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10分鐘減肥方法需要注意哪些呢?

患者:女,26歲 提問于2018-04-26 18:52

病情描述:
春季到了,想把身上的肉減一減,看到說每天4個(gè)10分鐘減肥方法,想試一試,有哪些需要注意呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
每天4個(gè)10分鐘減肥方法需要注意的是,每組運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏要掌握好,事先要進(jìn)行熱身。如果想減肥,每周建議運(yùn)動(dòng)量為:5組增強(qiáng)活力運(yùn)動(dòng),6組燃燒熱量運(yùn)動(dòng),4組快走,2組鍛煉大腿肌肉的運(yùn)動(dòng),2組增強(qiáng)胳膊力量的運(yùn)動(dòng),2組腹部減脂運(yùn)動(dòng),共21組運(yùn)動(dòng);
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