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男人吃核桃有什么好處?

患者:男,49歲 提問(wèn)于2018-04-25 20:22

病情描述:
兒童吃核桃健腦,男人平時(shí)多吃核桃有什么好處?一天吃多少為宜?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天一把核桃。核桃中的蛋白質(zhì)含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸,對(duì)大腦很有益。另外,美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀,該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
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