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喝酒多的人要注意哪些方面?

患者:女,36歲 提問于2018-04-23 19:12

病情描述:
我老公最近應(yīng)酬很多,每天都是喝很多酒,需要注意哪些方面?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝酒多,“偷走”B族維生素。大量飲酒會消耗身體所儲存的水溶性維生素,特別是B族維生素,因為酒精代謝會對其造成消耗。因此,經(jīng)常大量飲酒的人,應(yīng)更多地攝取B族維生素,避免因其缺乏造成情緒不穩(wěn)、精神不濟等問題。燕麥、小米、紅豆等粗雜糧、瘦肉、花生等都富含B族維生素。需要提醒的是,B族維生素在堿性的環(huán)境中容易損失,所以煮雜糧粥時一定不要加堿。
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